腰椎间盘突出微创手术主要通过椎间孔镜技术、经皮椎间盘切除术等方式实施，需由脊柱外科医生评估后选择具体术式。
椎间孔镜技术是目前应用最广泛的微创术式，需在局部麻醉下通过直径约7毫米的工作通道置入内镜，用特殊器械摘除突出髓核组织。该技术对肌肉和骨骼损伤极小，术后仅需缝合1-2针。经皮椎间盘切除术则需在X光引导下穿刺至病变椎间盘，通过射频消融或机械旋切去除部分髓核，适用于包容型突出。两种术式均要求术前完善腰椎MRI和CT三维重建，术中实时神经监测可降低神经损伤风险。术后需佩戴腰围4-6周，3天内避免久坐，2周后开始核心肌群康复训练。多数患者术后24小时可下床活动，但完全恢复需3-6个月。
术后应保持正确坐姿避免腰椎前屈，睡眠选择硬板床并在膝下垫枕。饮食需增加优质蛋白和钙质摄入促进组织修复，如牛奶、鱼肉和豆制品。康复期可进行游泳、平板支撑等低冲击运动，禁止提重物及剧烈扭转腰部。若出现下肢麻木加重或大小便功能障碍需立即复诊。定期复查MRI可评估椎间盘愈合情况，术后1年内每3个月需进行脊柱稳定性评估。