膝盖内侧的筋疼可能由内侧副韧带损伤、半月板损伤、骨关节炎、鹅足滑囊炎、过度劳损等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、局部封闭、手术修复等方式缓解。
1、内侧副韧带损伤
多因膝关节外翻暴力导致，表现为内侧局限性疼痛肿胀，活动时加重。急性期需冰敷加压包扎，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物，严重者需韧带重建术。
2、半月板损伤
膝关节扭转时易发生内侧半月板撕裂，伴随关节交锁和弹响。可关节腔注射玻璃酸钠注射液，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，三级损伤需关节镜下半月板缝合术。
3、骨关节炎
中老年患者常见，晨起僵硬且活动后疼痛减轻。建议减少爬楼梯，使用对乙酰氨基酚片缓解疼痛，关节腔注射复方倍他米松注射液控制炎症，晚期需人工关节置换。
4、鹅足滑囊炎
位于缝匠肌、股薄肌和半腱肌肌腱止点处，久蹲或运动过度易引发。局部可外敷氟比洛芬凝胶贴膏，超声波治疗促进吸收，顽固性病例需滑囊切除术。
5、过度劳损
长期跑步或登山造成肌腱反复牵拉，表现为运动后隐痛。应调整运动强度，运动前充分热身，使用护膝分散压力，热敷配合塞来昔布胶囊消炎镇痛。
日常需控制体重减轻关节负荷，避免爬山爬楼梯等动作，选择游泳等低冲击运动。运动时佩戴专业护膝，运动后及时冰敷15分钟。饮食补充钙和维生素D，可适量食用牛奶、深绿色蔬菜。若疼痛持续超过两周或出现关节畸形、夜间痛等症状，须及时至骨科或运动医学科就诊，通过核磁共振明确损伤程度。