筋膜损伤通常可以痊愈，具体恢复情况与损伤程度、治疗方式及个人体质有关。轻度损伤通过休息和保守治疗可完全恢复，严重损伤可能需要综合治疗。
筋膜是包裹肌肉的结缔组织，轻度拉伤或劳损后，局部制动、冷敷和抗炎处理能促进修复。急性期48小时内使用弹性绷带加压包扎，配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛肿胀。恢复期采用热敷和低频脉冲电刺激治疗有助于改善血液循环。
慢性筋膜损伤或伴随筋膜撕裂时，需联合物理治疗与康复训练。超声波治疗能松解粘连组织，体外冲击波疗法可刺激筋膜再生。若保守治疗无效，关节镜下筋膜松解术或开放性修复手术可考虑。术后需配合渐进式牵拉训练防止瘢痕挛缩。
康复期间应避免重复性动作或过度负重，每日进行15-20分钟筋膜放松训练，使用泡沫轴滚动时控制力度。饮食中增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋清以促进结缔组织修复，补充维生素C片和硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于胶原合成。若3个月后仍存在活动受限或夜间静息痛，建议复查核磁共振评估愈合情况。