孕吐8周开始缓解属于正常现象。孕吐通常在妊娠6周左右出现，8-12周达到高峰，之后逐渐减轻或消失。
孕吐是妊娠期常见的生理反应，与体内人绒毛膜促性腺激素水平升高有关。多数孕妇在妊娠8周后症状会自然缓解，这与激素水平逐渐趋于稳定有关。部分孕妇可能持续到16周左右，极少数会延续至分娩。
若孕吐在8周后突然加重或伴随体重明显下降、尿量减少等症状，需警惕妊娠剧吐的可能。这种情况需要及时就医，避免发生脱水或电解质紊乱等并发症。
孕吐期间建议采取少食多餐的方式进食，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥等，避免油腻刺激性食物。保持充足休息，适当补充维生素B6有助于缓解症状。若呕吐严重影响进食或出现头晕乏力等症状，应及时就医评估是否需要静脉补液治疗。日常可通过闻柠檬片、生姜水等方式缓解恶心感，保持室内空气流通也有助于减轻不适。