1岁宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、蓝莓、牛油果等水果，需注意去皮去核并制成泥状或小块。避免食用易致敏或高糖水果，如芒果、荔枝等。
1、苹果
苹果富含果胶和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。建议蒸熟或磨成泥，避免生硬果肉导致呛咳。选择酸甜适中的品种，如红富士。
2、香蕉
香蕉含钾和膳食纤维，能缓解便秘且质地柔软。可直接压成泥或切片，但需避免过量食用以防腹胀。表皮出现黑斑的成熟香蕉更易消化。
3、梨
梨具有润肺止咳作用，适合秋冬季节。建议蒸煮后去核捣碎，生梨可能刺激胃肠。水晶梨或香梨等品种纤维较细。
4、蓝莓
蓝莓富含花青素，对视力发育有益。需切半或压碎防止噎住，初次尝试应观察是否出现皮疹等过敏反应。冷冻蓝莓需解冻后食用。
5、牛油果
牛油果提供优质脂肪和叶酸，可促进大脑发育。取果肉搅拌成糊状，搭配米粉食用。选择表皮深绿微软的成熟果实。
家长需确保水果新鲜无腐烂，首次添加单一品种并观察3天无过敏后再尝试新种类。避免餐前1小时内喂食以免影响奶量，每日总量不超过50克。出现呕吐、腹泻等症状应立即停用并咨询医生。可逐渐引入草莓、猕猴桃等低敏水果，但菠萝、柑橘类建议2岁后尝试。制作时保持用具清洁，剩余果泥须冷藏并在24小时内食用完毕。