腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、微创介入治疗、手术治疗等方法治疗。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损、遗传因素、不良姿势等原因引起。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床平卧，避免腰部受力。卧床时可在膝下垫软枕保持屈髋屈膝体位，减轻椎间盘压力。症状缓解后逐步开始腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、飞燕式训练。
2、物理治疗
超短波治疗可改善局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗通过增大椎间隙减轻间盘压迫，每次牵引重量为体重的1/3-1/2。红外线照射配合推拿手法能缓解肌肉痉挛，推拿需由专业康复师操作。
3、药物治疗
塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解疼痛，甲钴胺片促进神经修复，盐酸乙哌立松片松弛骨骼肌。急性期可短期使用甘露醇注射液脱水减轻神经压迫，严重疼痛时采用硬膜外阻滞注射复方倍他米松注射液。
4、微创介入治疗
经皮椎间孔镜髓核摘除术在局部麻醉下完成，创口仅7毫米。胶原酶溶核术将酶制剂精准注射至突出部位，选择性溶解髓核。射频消融术通过高温使突出组织变性回缩，适用于包容性突出。
5、手术治疗
椎间盘切除植骨融合内固定术适用于合并椎管狭窄者，需植入钛网及椎弓根螺钉。人工椎间盘置换术保留节段活动度，适用年轻患者的单节段病变。术后需佩戴支具3个月，禁止弯腰及负重活动。
日常应保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，使用符合人体工学的办公椅。控制体重减轻腰椎负荷，BMI建议维持在18.5-23.9。加强腰背肌锻炼，游泳和吊单杠有助于拉伸脊柱。睡眠选择中等硬度床垫，仰卧时膝盖下方垫枕，侧卧时双腿间夹枕。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮用300-500毫升牛奶，适当晒太阳促进钙吸收。急性发作期须立即停止体力活动，症状持续加重或出现马尾综合征表现时应及时就医。