腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出通常与椎间盘退变、外伤、长期负重等因素有关，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床平卧，避免弯腰和久坐。卧床时可在膝下垫软枕减轻椎间盘压力，症状缓解后逐步恢复日常活动。
2、物理治疗
超短波治疗仪可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。腰椎牵引能增大椎间隙，减轻椎间盘压力，每次牵引重量为体重的1/3-1/2，需在专业医师指导下进行。
3、药物治疗
塞来昔布胶囊可缓解神经根炎症反应，双氯芬酸钠缓释片能减轻疼痛症状，甲钴胺片有助于营养受损神经。药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
4、中医理疗
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位改善局部气血运行，推拿手法可松解腰部肌肉痉挛。中药熏蒸通过皮肤吸收药物成分，常用方剂包含独活、桑寄生等药材。
5、手术治疗
椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根受压者，手术切口不足1厘米。腰椎融合术用于严重椎间盘退变病例，需植入椎弓根螺钉固定。术后需佩戴腰围保护3个月。
日常应避免久坐久站，每1小时变换体位，坐姿保持腰椎生理曲度。加强腰背肌锻炼可做五点支撑法，每日3组每组10次。睡眠选择中等硬度床垫，侧卧时双腿间夹枕保持脊柱中立位。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。