腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、微创介入治疗、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出通常与椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素有关，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎平直。避免久坐久站及弯腰动作，必要时可佩戴腰围提供支撑。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。
2、物理治疗
超短波治疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗能增大椎间隙缓解压迫，每次20-30分钟。中医推拿需由专业医师操作，避免暴力手法。
3、药物治疗
塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛，甲钴胺片营养受损神经。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多缓释片，肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片。所有药物均需遵医嘱使用。
4、微创介入治疗
经皮椎间孔镜技术可精准摘除突出髓核，创口仅7毫米。射频消融术通过热凝作用缩小突出物，适合包容型突出。臭氧注射能分解髓核蛋白多糖，减轻神经压迫。
5、手术治疗
椎间盘切除术适用于保守治疗无效的病例，需切除病变椎间盘。椎间融合术用于严重不稳定者，需植入椎间融合器。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。
日常应保持标准体重减轻腰椎负荷，睡眠时在膝下垫枕维持腰椎生理曲度。避免提重物及突然扭转动作，加强腰背肌锻炼可选择游泳或五点支撑法。饮食注意补充钙质和维生素D，戒烟可延缓椎间盘退变进程。若出现大小便功能障碍需立即就医。