腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、康复训练等方式保守治疗。腰椎间盘突出通常与椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素有关，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合仰卧位屈膝姿势缓解神经根压迫，必要时使用腰围支撑。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场促进局部血液循环，减轻炎症反应。牵引治疗可增加椎间隙宽度，需在专业医师指导下进行，每次牵引重量不超过体重的三分之一。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解神经根水肿，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能改善肌肉痉挛。营养神经药物甲钴胺片有助于受损神经修复，均需遵医嘱使用。
4、中医理疗
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位调节气血运行，推拿采用滚法、按法等手法松解腰背肌群。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材温经通络，每日治疗20-30分钟。
5、康复训练
疼痛缓解后逐步进行麦肯基疗法伸展训练，增强核心肌群稳定性。游泳等低冲击运动可改善腰椎柔韧性，每日锻炼时间控制在30-40分钟为宜。
保守治疗期间应保持规律作息，避免弯腰提重物等动作，睡眠时在膝关节下方垫软枕维持腰椎生理曲度。饮食注意补充钙质和维生素D，适度进行腰背肌功能锻炼，如症状持续加重或出现马尾综合征表现需及时就医评估手术指征。