虫牙疼痛可通过冷敷患处、使用止痛药物、清洁口腔、避免刺激食物、及时就医补牙等方式缓解。虫牙通常由细菌侵蚀牙体硬组织导致，可能伴随冷热敏感、自发痛等症状。
1、冷敷患处
用冰袋或冷毛巾包裹后敷于疼痛侧脸颊，每次持续5-10分钟。低温能收缩局部血管，减轻牙髓充血压力，缓解急性发作的跳痛感。注意避免直接接触皮肤防止冻伤，间隔30分钟可重复进行。
2、使用止痛药物
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药可短期缓解疼痛。甲硝唑芬布芬胶囊适用于合并感染的牙髓炎疼痛。用药前需确认无药物禁忌，孕妇及儿童应遵医嘱调整剂量。
3、清洁口腔
使用温盐水或氯己定含漱液漱口清除食物残渣，选用软毛牙刷清洁患牙周围。龋洞内嵌塞物可用牙线轻柔剔除，避免用力戳刺导致牙髓暴露。保持口腔清洁能减少细菌刺激，延缓龋损进展。
4、避免刺激食物
疼痛期间禁食过冷、过热、酸性或坚硬食物。建议选择室温流质饮食如米粥、蒸蛋，避免糖分高的黏性食物附着龋洞。咀嚼时尽量使用健侧牙齿，减少患牙机械刺激。
5、及时就医补牙
浅龋可通过复合树脂充填修复，深龋近髓需采用氢氧化钙垫底后充填。若已引发牙髓炎需行根管治疗，严重牙体缺损可能需嵌体或全冠修复。拖延治疗可能导致根尖周炎甚至牙齿丧失。
日常需坚持早晚巴氏刷牙法，使用含氟牙膏增强牙釉质抗龋能力，每半年进行口腔检查。限制每日糖分摄入，餐后及时漱口。儿童可进行窝沟封闭预防龋齿，孕妇应注意钙质补充。出现持续性疼痛、牙龈肿胀或咬合不适时应立即就诊，避免自行使用偏方处理。