前列腺炎和增生可通过按摩关元穴、中极穴、会阴穴、肾俞穴、三阴交穴等穴位辅助缓解症状。按摩需配合专业医师指导，不可替代正规治疗。
1、关元穴
位于脐下三寸，属任脉穴位。按摩时用指腹顺时针轻揉，有助于改善下腹坠胀感。前列腺炎患者按摩时可能出现轻微酸胀，持续按压5-10秒后放松，重复进行3-5次。注意急性感染期应避免按压。
2、中极穴
在脐下四寸处，与关元穴协同作用。采用掌根推揉法，从穴位向上推至耻骨联合，可促进局部血液循环。增生患者按摩时力度需轻柔，每日早晚各一次，每次2-3分钟。
3、会阴穴
位于肛门与生殖器中间凹陷处。按摩前需清洁双手，用拇指指腹垂直向下按压，配合提肛运动效果更佳。适用于尿频尿急症状，但前列腺急性化脓性炎症时禁用。
4、肾俞穴
在第二腰椎棘突旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。双手握拳用指关节按压，能缓解腰骶部酸困。慢性前列腺炎患者可配合艾灸此穴位，每次10-15分钟。
5、三阴交穴
内踝尖上三寸胫骨后缘，为肝脾肾三经交汇处。拇指按压配合足部保暖，有助于改善夜尿增多。增生伴下肢水肿者按摩后建议抬高下肢。
穴位按摩需在排尿后进行，力度以耐受为度，出现疼痛加剧或血尿应立即停止。建议搭配每日温水坐浴15分钟，避免久坐骑车，限制酒精及辛辣食物摄入。中重度症状患者应及时就医，结合药物或物理治疗，定期复查前列腺特异性抗原指标。冬季注意腰腹部保暖，可适当进行提肛运动锻炼盆底肌群。