扁桃体位于口腔与咽喉交界处的扁桃体窝内，具体位置在舌根两侧、软腭下方，属于咽淋巴环的一部分。
扁桃体是人体免疫系统的重要组成部分，分为腭扁桃体、咽扁桃体和舌扁桃体，其中腭扁桃体最为常见且易于观察。它们呈卵圆形，表面有深浅不一的隐窝结构，可帮助捕获病原体。从体表投影来看，扁桃体对应颈部下颌角后方约1-2厘米处，但无法直接触摸到。当发生急性炎症时，该区域可能出现肿胀或压痛感。扁桃体的位置使其成为呼吸道和消化道的共同防线，但过度肥大可能影响吞咽或呼吸功能。
日常应注意保持口腔卫生，避免辛辣刺激食物以减少扁桃体刺激。若出现持续咽痛、吞咽困难或发热症状，建议及时就医评估。儿童反复扁桃体感染需关注睡眠呼吸情况，必要时在医生指导下进行干预。适度锻炼和均衡饮食有助于增强扁桃体的免疫功能。