五个月的胎儿身长约25厘米，体重约250-300克，相当于一个中等大小的香蕉。
孕20周时胎儿进入快速生长期，四肢比例趋于协调，皮下脂肪开始沉积。超声检查可清晰分辨手指脚趾，胎动逐渐明显但力度较弱。胎儿听力系统初步发育，能感知外界声音刺激。内脏器官结构基本成型，但肺部尚未具备呼吸功能。胎心率稳定在每分钟120-160次，通过多普勒仪可听到规律心跳。这个阶段胎儿会频繁改变体位，在羊水中完成翻身、踢腿等动作。
孕中期需保证每日优质蛋白摄入量达到70克，优先选择鱼肉禽蛋和豆制品，配合深色蔬菜补充叶酸。建议每天进行30分钟低强度运动如孕妇瑜伽或散步，避免久坐或突然体位变化。定期进行超声检查和唐氏筛查，监测胎儿生长发育曲线。注意观察胎动规律，记录每日胎动次数，出现异常减少应及时就医。保持睡眠环境安静舒适，采用左侧卧位改善子宫供血。