痛经时可以适量喝益母草，有助于缓解气血瘀滞引起的痛经症状。益母草具有活血调经、利尿消肿的功效，但需注意体质差异与禁忌。
益母草作为传统中药材，其有效成分益母草碱能促进子宫收缩，帮助排出经血，改善因寒凝血瘀导致的痛经。对于经期小腹冷痛、经血色暗伴有血块的女性，饮用益母草颗粒或煎剂可能减轻不适。需避免与寒凉食物同服，经量过多者慎用。部分人群可能出现恶心、腹泻等不良反应，过敏体质者禁用。合并子宫肌瘤、子宫内膜异位症等器质性疾病时，应先咨询医生。
原发性痛经还可配合热敷下腹部、服用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药。继发性痛经需针对盆腔炎、腺肌症等原发病治疗，如使用桂枝茯苓胶囊、散结镇痛胶囊等中成药。日常应避免经期受凉，适量饮用红糖姜茶辅助温经散寒。
痛经期间建议保持腹部保暖，避免剧烈运动和生冷饮食，可适当练习瑜伽或腹部按摩。若痛经持续加重或伴随异常出血，应及时就医排查妇科疾病。日常规律作息、补充镁元素及维生素B族有助于减少前列腺素分泌，缓解痉挛性疼痛。中药调理需辨证施治，长期痛经者应在中医师指导下配伍用药。