颞下颌关节确实有关节盘，关节盘是位于颞骨关节窝与下颌骨髁突之间的纤维软骨结构。
颞下颌关节的关节盘呈双凹形，能够缓冲咀嚼压力并协调关节运动。关节盘将关节腔分为上下两部分，上部负责滑动运动，下部负责旋转运动。关节盘周围有韧带固定，但具有一定的活动度以适应下颌运动。关节盘损伤或移位可能导致颞下颌关节紊乱，表现为关节弹响、疼痛或张口受限。关节盘病变需通过临床检查结合影像学评估确诊。
日常中应避免过度张口、单侧咀嚼或咬硬物等行为，减少颞下颌关节负担。若出现关节弹响伴疼痛，可尝试热敷缓解肌肉紧张，必要时需口腔科就诊。保持规律作息与均衡饮食有助于维持关节健康，钙与维生素D的适量补充对软骨代谢有积极作用。急性期可选择软食以减少关节负荷，长期症状未改善者需专业治疗干预。