豆腐放了4天是否能吃需根据储存条件和外观气味判断。未变质且冷藏保存的豆腐通常可以食用，出现酸味、黏液或颜色改变的豆腐建议丢弃。
新鲜豆腐含水量高且富含蛋白质，在冷藏条件下可保存3-5天。若全程保持4℃以下冷藏且密封良好，豆腐表面未出现发黏、变色或霉斑，质地仍保持弹性，闻起来无酸腐异味时，充分加热后仍可食用。建议烹饪前用清水冲洗并沸水焯烫1-2分钟，可进一步降低微生物风险。
若豆腐储存期间曾离开冷藏环境超过2小时，或包装破损导致与空气接触，4天后极易变质。出现表面滑腻、泛黄或粉红色斑点，散发酸臭或氨水味，按压时渗水或塌陷，则表明已滋生致病菌。尤其家庭自制豆腐因灭菌不彻底，更易被肉毒杆菌等污染，此类变质豆腐食用后可能引发腹痛、呕吐等食源性疾病。
日常储存豆腐应原包装密封冷藏，开封后需换用保鲜盒加水浸没并每日换水。烹饪前观察是否有气泡产生或质地变碎，这类隐性变质也需警惕。建议购买后2-3天内食用完毕，若需延长保存可切块冷冻，但解冻后口感会变粗糙。出现任何可疑变质特征时，宁可浪费也不要冒险食用。