牙结石不能用手抠掉，强行抠除可能损伤牙龈和牙釉质。牙结石是钙化的牙菌斑，需通过专业器械清除。
牙结石由食物残渣、细菌和唾液矿物质长期沉积形成，质地坚硬且紧密附着于牙面。手指无法施加足够力量彻底清除，且指甲可能划伤牙龈导致出血或感染。牙结石常堆积在牙龈边缘和牙缝中，手动操作易将细菌推入更深部位，加重牙龈炎症。
少数情况下，松动的浅表牙结石可能被指甲刮下，但残留部分仍会刺激牙龈。牙结石长期存在会引发牙龈红肿、出血甚至牙周炎，需定期接受超声波洁牙或手工刮治。日常使用含氟牙膏和牙线可延缓牙结石形成，但无法替代专业清洁。
建议每6-12个月进行一次口腔检查，发现牙结石及时由牙医处理。日常采用巴氏刷牙法清洁牙齿各面，配合牙线清理邻面菌斑，饭后用漱口水减少细菌滋生。避免频繁进食高糖食物，吸烟者需加强口腔清洁。若牙龈持续出血或牙齿敏感，应尽早就诊排除牙周疾病。