牙结石不能自行抠掉，强行抠除可能损伤牙龈和牙釉质。牙结石是钙化的牙菌斑，需通过专业洁牙器械清除。
牙结石由食物残渣、细菌和唾液矿物质长期沉积形成，质地坚硬且紧密附着在牙面。日常刷牙无法清除已钙化的牙结石，使用尖锐工具自行抠挖可能导致牙龈出血、牙齿表面划痕甚至引发感染。牙结石长期堆积会刺激牙龈红肿，加重牙周炎进展，导致牙齿松动。
少数情况下，较新的软垢可能通过牙线或冲牙器部分清除，但完全钙化的牙结石必须依赖超声波洁牙机或手工刮治器处理。牙医操作时可精准控制力度，避免损伤牙周组织，同时能彻底清洁龈下结石。若强行抠除深层结石，可能造成牙根暴露或牙本质敏感。
建议每6-12个月进行一次专业洁牙，日常使用含焦磷酸钠的牙膏延缓结石形成，配合巴氏刷牙法和牙线清洁牙缝。避免频繁食用高糖粘性食物，餐后及时漱口减少菌斑堆积。若发现牙齿颈部有黄色硬质沉积物或牙龈出血，应及时就医处理，不可自行刮除。