孕妇牙龈发炎可通过淡盐水漱口、冷敷消肿、遵医嘱使用孕妇安全药物等方式缓解。牙龈发炎可能与激素变化、口腔卫生不良、维生素缺乏等因素有关，需避免自行用药。
1、淡盐水漱口
用温开水调配浓度约0.9%的淡盐水每日漱口3-4次，有助于减少口腔细菌滋生。盐水中钠离子能暂时改变口腔渗透压，抑制部分病原微生物繁殖，同时温和清洁发炎牙龈表面。注意避免吞咽盐水，漱口后无须清水二次冲洗以延长抑菌效果。
2、冷敷消肿
将干净毛巾包裹冰袋外敷于面部对应牙龈肿胀部位，每次5-8分钟，间隔2小时重复。低温可使局部毛细血管收缩，减轻炎症导致的充血水肿。冷敷时需避开直接接触皮肤防止冻伤，若出现皮肤苍白应立即停止。
3、孕妇安全药物
在产科或口腔科医生指导下，可短期使用对乙酰氨基酚片缓解疼痛，或局部涂抹孕妇适用的复方氯己定含漱液。禁用四环素类抗生素及含甲硝唑成分药物，避免影响胎儿发育。用药前需确认药物说明书标注的妊娠安全性分级。
4、口腔清洁维护
选用软毛牙刷和含氟牙膏轻柔刷牙，配合牙线清理齿缝食物残渣。妊娠期唾液黏稠度增加易滋生菌斑，建议餐后使用冲牙器辅助清洁。避免刷牙时过度刺激发炎部位，可暂时改用指套纱布擦拭牙齿表面。
5、营养调节
增加维生素C含量高的食物如猕猴桃、西蓝花，每日摄入量不超过200毫克。适量补充B族维生素可改善牙龈黏膜修复能力，优先通过天然食材如全麦面包、鸡蛋获取。避免过烫或辛辣饮食刺激炎症部位。
孕妇出现牙龈发炎时应保持充足睡眠，每日饮水不少于1500毫升以促进代谢。建议使用含茶树精油成分的孕妇专用漱口水辅助抑菌，定期进行口腔检查排除牙周病风险。若出现持续出血、化脓或发热，需立即就医进行专业处理，避免感染扩散影响妊娠安全。日常可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，帮助维持口腔酸碱平衡。