过敏性鼻炎可通过避免接触过敏原、鼻腔冲洗、使用药物、调整生活习惯、中医调理等方式进行自我治疗。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原引起，表现为鼻痒、打喷嚏、流清涕等症状。
1、避免接触过敏原
过敏性鼻炎患者应尽量避免接触已知的过敏原，如花粉季节减少外出，保持室内清洁减少尘螨，避免接触宠物皮屑。使用防螨床罩、定期清洗床上用品有助于减少过敏原接触。外出时可佩戴口罩，减少吸入过敏原的概率。
2、鼻腔冲洗
使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器进行鼻腔冲洗，有助于清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻鼻黏膜炎症。每日1-2次，使用温水配制生理盐水，避免使用过冷或过热的水。冲洗后轻轻擤鼻，避免用力过猛损伤鼻黏膜。
3、使用药物
可在医生指导下使用抗组胺药物如氯雷他定片、西替利嗪片缓解症状，鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂减轻鼻黏膜炎症。孟鲁司特钠片可用于缓解过敏性鼻炎伴随的哮喘症状。使用药物时需遵医嘱，避免长期滥用。
4、调整生活习惯
保持室内空气流通，使用空气净化器减少室内过敏原。饮食上避免辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素C的蔬菜水果增强免疫力。规律作息，避免过度疲劳，适当运动增强体质。戒烟限酒，减少对鼻黏膜的刺激。
5、中医调理
中医认为过敏性鼻炎与肺脾肾虚有关，可通过艾灸迎香穴、印堂穴缓解症状。服用玉屏风散、辛夷清肺饮等中药方剂调理体质。针灸治疗选取风池、合谷等穴位，改善鼻腔通气。中医调理需长期坚持，配合生活方式改变效果更佳。
过敏性鼻炎患者日常应注意保暖，避免冷空气直接刺激鼻腔，冬季外出可佩戴口罩。保持居住环境清洁干燥，定期清洗空调滤网，减少霉菌滋生。饮食宜清淡，多喝水保持鼻黏膜湿润，避免食用易致敏食物如海鲜、坚果等。适当进行有氧运动如慢跑、游泳等增强抵抗力，但花粉季节应避免户外剧烈运动。症状持续不缓解或加重时，应及时就医检查，避免发展为鼻窦炎等并发症。保持良好的心态，避免过度焦虑，有助于症状的缓解。