口腔溃疡恢复过程通常分为炎症期、修复期和愈合期三个阶段，一般7-14天可自愈。
炎症期表现为溃疡表面发红肿胀，伴随明显灼痛感，持续1-3天。此阶段需避免进食辛辣刺激食物，可使用复方氯己定含漱液保持口腔清洁。修复期可见溃疡中心形成白色伪膜，周围充血减轻，疼痛缓解，持续3-5天。此时可局部涂抹重组人表皮生长因子凝胶促进黏膜修复。愈合期伪膜逐渐脱落，新生上皮覆盖创面，疼痛消失，持续2-4天。整个恢复过程中，维生素B2片和葡萄糖酸锌口服溶液有助于加速黏膜修复。
恢复期间建议保持口腔卫生，每日用温盐水漱口3-4次；饮食选择温凉流质或半流质食物，如牛奶、蒸蛋等；避免过硬、过烫及酸性食物刺激创面；保证充足睡眠有助于免疫力提升。若溃疡面积超过5毫米或持续两周未愈，应及时就诊排查白塞病、克罗恩病等系统性疾病可能。日常可补充复合维生素B预防复发，但需注意长期服用维生素B12片可能掩盖贫血症状。