牙龈萎缩通常难以完全恢复，但可通过干预措施控制进展并改善症状。牙龈萎缩主要与牙周炎、刷牙方式不当、遗传因素、激素变化及牙齿错位等因素有关。
牙龈萎缩是牙周组织不可逆的退行性改变，牙槽骨吸收后难以再生。轻度牙龈萎缩可通过改善口腔卫生习惯延缓进展，如使用软毛牙刷、巴氏刷牙法，并配合牙线清洁邻面。中重度萎缩需牙周治疗，包括龈下刮治清除菌斑结石，必要时行牙龈移植术覆盖暴露的牙根。正畸治疗可纠正牙齿错位导致的局部受力不均，减少牙龈进一步退缩。全身因素如糖尿病、激素水平异常需同步控制，以降低炎症对牙周组织的破坏。
少数因创伤性刷牙导致的早期牙龈退缩，在消除机械刺激后可能出现部分修复。但多数情况下，萎缩的牙龈组织无法自然再生，需通过结缔组织移植等手术方式改善美观和功能。吸烟者戒烟有助于减少血管收缩对牙龈血供的影响，延缓萎缩进程。
日常需选用含氟牙膏和抗菌漱口水维持口腔环境稳定，每半年进行专业洁牙和牙周检查。避免横向用力刷牙或使用硬毛牙刷，正畸治疗期间需加强牙周维护。饮食注意补充维生素C和钙质，如西蓝花、乳制品等，有助于支持牙周组织健康。若出现牙齿敏感、根面龋等症状应及时就医，早期干预可最大限度保留剩余牙周组织。