孕妇通常建议左侧卧位睡眠，但并非绝对不能右侧睡。左侧卧位有助于改善子宫血流和胎儿供氧，而右侧卧位在特定情况下也可短暂采用。
妊娠中后期子宫逐渐增大，可能压迫下腔静脉导致回心血量减少。左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加胎盘血流量，有助于胎儿获取更多氧气和营养。这种体位还能缓解孕妇下肢水肿和腰背疼痛，减少胃酸反流概率。部分孕妇可能出现低血压或心悸，此时左侧卧位能帮助稳定血压。
右侧卧位并非绝对禁忌，短时间变换体位不会显著影响胎儿健康。对于存在心脏疾病或脊柱侧弯的孕妇，右侧卧位可能更舒适。双胎妊娠或羊水过多时，医生可能建议交替采用左右侧卧位。睡眠过程中自然翻身属于正常生理现象，无须刻意保持固定姿势。
孕妇睡眠时优先选择左侧卧位，但不必过度焦虑体位问题。可使用孕妇枕支撑腰背部，保持膝关节微屈的舒适姿势。避免长时间仰卧以防发生仰卧位低血压综合征。白天适当活动促进血液循环，睡前控制饮水量减少夜尿次数。如出现明显呼吸困难或胎动异常，应及时就医评估。保持规律作息和放松心态对睡眠质量更为重要。