牙龈疼可通过冷敷、含漱盐水、使用止痛药物、局部抗菌处理、就医治疗等方式快速缓解。牙龈疼可能与龋齿、牙周炎、智齿冠周炎、外伤、食物嵌塞等因素有关。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾包裹后敷于疼痛部位的面部皮肤，每次10-15分钟。低温能收缩血管减轻局部充血肿胀，对急性炎症或外伤引起的牙龈疼有缓解作用。注意避免冻伤，皮肤敏感者可用薄毛巾隔开。
2、含漱盐水
将5克食盐溶解于200毫升温开水中，每日含漱4-5次。盐水能清洁口腔、减少细菌繁殖，对轻度牙龈炎或食物刺激导致的疼痛有效。含漱时注意避免吞咽，儿童需在家长监督下使用。
3、使用止痛药物
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药可短期缓解疼痛。药物需遵医嘱使用，避免与酒精同服，胃肠道溃疡患者慎用。孕妇及哺乳期妇女应咨询医师。
4、局部抗菌处理
氯己定含漱液、西吡氯铵含片、碘甘油等局部抗菌药物可控制感染。使用前需清洁口腔，含漱液每次用量10毫升，含片每日不超过6片。对碘过敏者禁用碘制剂。
5、就医治疗
若疼痛持续超过3天或伴随发热、面部肿胀、化脓等情况，需及时就诊口腔科。深龋需充填治疗，牙周炎需龈下刮治，智齿冠周炎可能需切开引流或拔牙。急性期可配合头孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素治疗。
日常需保持口腔卫生，使用软毛牙刷早晚刷牙，配合牙线清理牙缝。避免过冷过热或辛辣刺激饮食，戒烟限酒。定期口腔检查能早期发现龋齿和牙周问题，建议每6个月进行专业洁牙。出现牙龈出血、牙齿松动等征兆时应尽早就医，避免发展为严重牙周病。