牙龈萎缩可通过牙周治疗、软组织移植术、口腔卫生维护、咬合调整、营养补充等方式改善。牙龈萎缩通常由牙周炎、刷牙方式不当、牙齿错位、营养不良、遗传等因素引起。
1、牙周治疗
中重度牙龈萎缩多与牙周炎相关，需进行龈下刮治清除菌斑结石。配合盐酸米诺环素软膏等局部用药控制感染，必要时采用引导性组织再生术促进牙槽骨修复。治疗后需每3个月复查牙周状况。
2、软组织移植术
对于暴露的牙根面，可采取结缔组织移植术或游离龈移植术覆盖根面。手术从腭部取自体牙龈组织移植至缺损区，能有效改善美观并减少根面敏感。术后需避免刷牙刺激移植区。
3、口腔卫生维护
改用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，使用牙线替代牙签清洁邻面。含0.12%氯己定的漱口水可辅助控制菌斑，但连续使用不宜超过2周。建议每年进行1-2次专业洁治。
4、咬合调整
存在咬合创伤时需调磨过高牙尖，夜间磨牙患者应佩戴颌垫。正畸治疗可纠正牙齿倾斜导致的局部牙龈退缩，但需在牙周炎症控制后进行。调整后需复查咬合关系。
5、营养补充
每日摄入足量维生素C和钙质，如西蓝花、乳制品等。胶原蛋白肽补充剂可能促进牙龈结缔组织修复。糖尿病患者需严格控制血糖，吸烟者应戒烟以减少血管收缩对牙龈的影响。
日常建议使用含硝酸钾的脱敏牙膏缓解根面敏感，避免进食过冷过热食物。选择小头电动牙刷配合牙间隙刷清洁难达区域，刷牙力度控制在150克左右。每年进行口腔检查时要求医生测量牙龈退缩程度并记录进展，发现新发萎缩及时干预。妊娠期女性更需加强牙周维护，激素变化可能加速牙龈退缩。