鼻甲肥大通常无法完全自愈，但可通过鼻腔冲洗、蒸汽吸入、适度运动等方式缓解症状。鼻甲肥大可能与慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等因素有关，建议症状持续或加重时及时就医。
鼻腔冲洗是缓解鼻甲肥大的基础方法，使用生理盐水或专用洗鼻器清洁鼻腔，有助于减少分泌物堆积和炎症刺激。每日重复进行1-2次，水温需接近体温以避免黏膜损伤。蒸汽吸入可通过热蒸气湿润鼻腔，缓解黏膜充血，可在热水中加入少量薄荷精油增强效果，但避免直接接触高温水以防烫伤。适度运动如快走、瑜伽等能改善全身血液循环，减轻鼻甲充血，但需避免寒冷或粉尘环境刺激。调整睡眠姿势时抬高头部15-20度，有助于减轻夜间鼻腔淤血。饮食上减少辛辣食物及乳制品摄入，降低黏膜炎症反应概率。
若上述方法效果有限或出现持续鼻塞、头痛、嗅觉减退等症状，需考虑病理性因素。慢性鼻炎引起的鼻甲肥大可能需要糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物控制炎症。过敏性鼻炎患者需联合氯雷他定片、孟鲁司特钠片等抗过敏治疗。鼻中隔偏曲导致的顽固性鼻甲肥大，可能需鼻甲部分切除术或下鼻甲骨折外移术矫正。
日常需保持室内湿度在40%-60%，定期清洁空调滤网及床上用品以减少尘螨刺激。避免用力擤鼻或长期使用减充血剂，防止黏膜损伤或药物性鼻炎。冬季外出时可佩戴口罩保暖，花粉季节减少户外活动。若合并鼻窦炎或睡眠呼吸暂停等症状，应及时至耳鼻喉科完善鼻内镜或CT检查，根据医生建议选择药物治疗或手术干预。长期鼻塞患者可尝试中医穴位按摩如迎香穴、印堂穴，辅助改善局部血液循环。