运动不能完全治好高血压，但可以作为辅助治疗手段帮助控制血压水平。高血压的治疗通常需要综合生活方式调整和药物治疗。
规律运动有助于改善血管弹性，促进血液循环，从而帮助控制血压。有氧运动如快走、游泳、骑自行车等可以增强心肺功能，每周进行150分钟中等强度运动对降压有一定效果。运动时血压会暂时升高，但长期坚持可降低静息血压，这种效果在原发性高血压患者中更为明显。
对于继发性高血压患者，运动可能无法解决根本问题。由肾脏疾病、内分泌紊乱等引起的血压升高，需要针对原发病进行治疗。严重高血压患者运动时存在风险，可能诱发心脑血管意外。血压超过180/120mmHg时应避免剧烈活动，需先通过药物控制血压至安全范围。
高血压患者运动时需注意循序渐进，避免突然剧烈运动，运动前后监测血压变化。建议选择温和的有氧运动，避免憋气用力的无氧运动。保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，多吃富含钾的蔬菜水果。控制体重，戒烟限酒，保证充足睡眠，定期复查血压并遵医嘱调整用药方案。出现头晕、胸闷等不适时应立即停止运动并及时就医。