拔完牙后24小时内不建议运动，24小时后可根据恢复情况逐渐恢复低强度运动。
拔牙后口腔会形成创口，运动可能导致血压升高、血液循环加快，增加创口出血风险。剧烈运动还可能因身体晃动或碰撞导致血凝块脱落，引发干槽症。术后24小时内应保持静卧或低活动状态，避免弯腰、提重物等动作。
24小时后若创口无渗血、肿胀减轻，可尝试散步等低强度活动。但游泳、跑步、球类等剧烈运动需延迟至拆线后或医生确认愈合良好。运动时需注意补充水分，避免脱水影响伤口修复。若运动后出现创口疼痛加剧或出血，应立即停止并联系医生。
拔牙后应保持口腔清洁，24小时内避免漱口刷牙以防血凝块脱落，之后可使用医生推荐的漱口水轻柔清洁。饮食选择温凉流质或软食，避免辛辣刺激及过热食物。术后48小时内可冰敷面部减轻肿胀，睡眠时垫高枕头促进血液回流。若出现持续疼痛、发热或异常分泌物需及时复诊。