腹泻可通过按压天枢穴、足三里穴、中脘穴、关元穴、内关穴等穴位缓解症状。
1、天枢穴
天枢穴位于腹部，脐中旁开2寸处。按压该穴位有助于调节胃肠功能，缓解腹泻伴随的腹胀、肠鸣等症状。可用拇指指腹以适中力度顺时针按揉1-3分钟，每日重复进行。该穴位对急性胃肠炎或饮食不当引起的腹泻效果较好。
2、足三里穴
足三里穴在小腿前外侧，犊鼻下3寸。该穴位具有健脾和胃的功效，能改善脾胃虚弱型腹泻。按压时可用拇指垂直向下用力，配合深呼吸，每次持续按压30秒后放松。慢性腹泻患者可长期坚持按压此穴。
3、中脘穴
中脘穴在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。刺激此穴能温中散寒，适用于受凉或食用生冷食物后出现的腹泻。可用掌根轻柔按压并配合热敷，每次5-10分钟。按压时可能出现肠蠕动增强现象属正常反应。
4、关元穴
关元穴位于下腹部，脐下3寸。该穴位能温补肾阳，对五更泻或肾阳虚型慢性腹泻有辅助治疗效果。建议用艾灸配合指压，以局部温热为度。老年患者按压时力度宜轻，避免空腹操作。
5、内关穴
内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸。此穴可止呕止泻，特别适合伴有恶心呕吐的腹泻症状。按压时用拇指与食指捏住穴位，向心脏方向推按。旅行腹泻或精神紧张引发的肠易激综合征可重点刺激此穴。
穴位按摩需注意保持环境温暖，操作前清洁双手并修剪指甲，按压力度以轻微酸胀感为宜，避免暴力刺激。急性腹泻每日可按摩2-3次，慢性腹泻建议长期规律进行。若腹泻持续超过3天或出现发热、血便等严重症状，应立即停止按摩并就医。日常需注意饮食卫生，避免生冷油腻食物，适量补充淡盐水预防脱水，腹泻期间可食用小米粥、山药等健脾食物辅助恢复。