白噪音对婴儿通常无害，但需控制音量和使用时长。适度使用白噪音可帮助婴儿入睡，过度暴露可能影响听力发育。
白噪音是一种包含所有频率的声音能量均匀分布的声音，类似雨声、风扇声等连续平稳的背景音。婴儿听觉系统发育尚未完善，对声音敏感度较高。适当音量低于50分贝的白噪音能掩盖环境突发噪音，通过模拟子宫内声音环境产生安抚作用，缩短入睡时间并减少夜醒频率。部分研究显示持续使用白噪音的婴儿，睡眠质量改善明显。
长时间超过安全音量标准的白噪音暴露可能对婴儿听力系统产生累积性损害。婴儿耳道较短，声波传导效率高，持续高分贝噪音可能导致毛细胞损伤。有案例报告显示，长期将白噪音设备放置在婴儿床边且音量超过60分贝，可能干扰语言发育阶段的频率辨别能力。美国儿科学会建议白噪音设备应距离婴儿床至少2米，单次使用不超过1小时。
家长使用白噪音时应选择专业婴儿白噪音设备，避免手机直接播放，定期检查音量是否超标。注意观察婴儿对声音的反应，出现烦躁或捂耳动作需立即停止。建议将白噪音作为过渡性睡眠辅助工具，随着婴儿成长逐渐减少使用频率，优先建立自然睡眠节律。白天可增加亲子互动和适度户外活动，帮助神经系统发育成熟，从根本上改善睡眠质量。