酸枣根煮水可能有助于改善失眠，但效果因人而异。酸枣根具有安神、养心的作用，对于轻度失眠可能有一定缓解效果，但对于严重失眠仍需就医治疗。
酸枣根在传统医学中被用于缓解焦虑和改善睡眠质量。其含有的皂苷类成分可能通过调节神经系统功能产生镇静作用。轻度失眠人群饮用酸枣根煮水后可能出现入睡时间缩短、睡眠质量提升的情况。部分人群可能对酸枣根成分不敏感，饮用后改善效果不明显。长期严重失眠可能与器质性疾病相关，单纯依靠酸枣根难以取得理想效果。
酸枣根煮水浓度过高可能引起胃肠不适，影响睡眠质量。特殊体质人群可能出现过敏反应，反而加重失眠症状。孕妇、哺乳期妇女及儿童使用前应咨询医师意见。正在服用镇静类药物的人群需避免同时使用，防止药物相互作用。酸枣根不宜长期连续使用，建议间断性饮用。
改善失眠需要综合调理，建议保持规律作息时间，睡前避免使用电子设备，卧室环境保持安静黑暗。适量运动有助于提升睡眠质量，但睡前3小时应避免剧烈运动。饮食方面可适量食用小米、香蕉、牛奶等富含色氨酸的食物。若失眠症状持续2周以上或伴随日间功能损害，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，在医生指导下进行系统治疗，必要时可结合认知行为疗法或药物干预。