发烧可通过物理降温、药物降温等方式快速缓解。体温升高可能与感染、炎症反应、中暑等因素有关，通常表现为畏寒、面部潮红、肌肉酸痛等症状。
1、物理降温
用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管流经部位，水分蒸发可带走体表热量。避免使用酒精或冰水擦拭，可能引起寒战或皮肤刺激。同时减少衣物包裹，保持环境通风，室温维持在20-24摄氏度为宜。可重复进行温水擦浴，每次持续10-15分钟。
2、药物降温
体温超过38.5摄氏度时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液等解热镇痛药。此类药物通过抑制前列腺素合成降低体温设定点，但须避免与含相同成分的复方感冒药叠加使用。用药后需监测体温变化，若持续高热应就医排查病因。
3、补液支持
发热时人体水分蒸发加快，每小时饮用200-300毫升温水或口服补液盐，预防脱水导致的体温调节障碍。可适量饮用鲜榨果汁补充电解质，避免含咖啡因或酒精的饮料。观察尿液颜色，若呈深黄色提示需加强补液。
4、局部冷敷
将冷毛巾置于前额或颈部两侧，每5分钟更换一次。冷敷能通过传导散热降低局部温度，但禁止直接使用冰块接触皮肤。冷敷期间注意监测是否出现寒战，若发生需立即停止并采取保暖措施。
5、病因治疗
细菌感染引起的发热需使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等抗生素。病毒感染通常具有自限性，可配合连花清瘟胶囊等抗病毒药物。中暑患者需转移至阴凉处，用冷水喷洒皮肤并配合扇风降温。持续发热超过3天或体温超过40摄氏度须及时就医。
发热期间应选择易消化的流质或半流质饮食，如米粥、藕粉等，避免辛辣刺激食物。保持每日7-8小时睡眠，避免剧烈运动加重体力消耗。恢复期可进行散步等低强度活动，促进新陈代谢。建议每日监测体温3次并记录变化趋势，观察是否伴随皮疹、意识模糊等警示症状。退热后仍须注意保暖，预防体温骤降引发的血管收缩反应。