眼睛胀痛可通过冷敷、调整用眼习惯、人工泪液滴眼、药物治疗及手术治疗等方式缓解。眼睛胀痛通常由视疲劳、干眼症、青光眼、结膜炎、角膜炎等原因引起。
1、冷敷
用冷藏后的干净毛巾敷于闭合的眼睑，每次10分钟，每日重复多次。低温能收缩血管减轻充血，适用于用眼过度或外伤导致的胀痛。操作时避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、调整用眼习惯
每用眼30分钟远眺6米外景物20秒，保持屏幕距离50厘米以上。环境光线需柔和均匀，避免强光直射。这类生理性胀痛无须用药，规律休息即可缓解。
3、人工泪液滴眼
玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可润滑眼表，改善干眼症引发的胀痛。每日使用不超过6次，开封后需冷藏保存。若伴随分泌物增多需停用并就医。
4、药物治疗
细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，青光眼需用布林佐胺滴眼液降低眼压。过敏性炎症推荐奥洛他定滴眼液。所有药物均需严格遵医嘱使用，禁止自行增减剂量。
5、手术治疗
青光眼晚期可选择小梁切除术，顽固性干眼症可行泪小点栓塞术。术前需完善眼压、角膜厚度等检查，术后定期复查防止感染。
日常应保持每天7小时睡眠，室内湿度维持在40%-60%，饮食多补充深绿色蔬菜和蓝莓等富含叶黄素的食物。避免揉眼、游泳时戴护目镜，强光环境下佩戴防紫外线眼镜。若胀痛持续超过48小时或伴随视力下降、头痛呕吐，须立即至眼科就诊。