血压高引起的眼睛胀痛可通过控制血压、冷敷眼部、调整生活习惯、遵医嘱用药及定期眼科检查等方式缓解。高血压可能导致眼底血管病变，需及时干预。
控制血压是缓解眼睛胀痛的核心措施。高血压患者应每日监测血压，遵医嘱服用降压药如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等。血压稳定在正常范围可减轻眼部血管压力。冷敷眼部能暂时缓解胀痛感。用干净毛巾包裹冰袋敷于闭合的眼睑，每次5-10分钟，每日重复2-3次。低温可收缩血管并降低局部代谢需求。调整生活习惯有助于长期改善症状。减少钠盐摄入至每日不超过5克，避免熬夜和情绪激动，戒烟限酒。这些措施能协同降压药物发挥作用。若胀痛持续或加重，需在医生指导下使用改善微循环的药物如羟苯磺酸钙胶囊，或降眼压药物如布林佐胺滴眼液。合并糖尿病者更需警惕视网膜病变。定期进行眼底检查能早期发现高血压性视网膜病变。建议每6-12个月检查一次，包括视力测试、眼压测量和眼底照相。
高血压患者日常需保持低脂低盐饮食，多摄入富含钾的香蕉、菠菜等食物，规律进行快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。避免突然低头、用力排便等可能升高眼压的动作。若出现视物模糊、视野缺损等视觉变化，或眼睛胀痛伴随头痛、恶心，应立即就医排查高血压急症或青光眼。长期未控制的高血压可能造成不可逆的视神经损伤，需通过家庭血压监测、按时服药和定期复诊实现血压达标。