运动可能对改善早泄有一定帮助，但无法直接治愈。早泄的治疗需结合心理干预、行为训练及药物等综合手段。
规律运动可通过增强盆底肌群力量、改善血液循环和缓解焦虑情绪，间接改善早泄症状。有氧运动如慢跑、游泳等能调节自主神经功能，减少交感神经过度兴奋；凯格尔运动则针对性强化控制射精的肌肉群。但运动效果因人而异，部分患者可能仅表现为延迟射精时间数秒至数十秒。
器质性早泄如前列腺炎、甲状腺功能异常等病因导致的早泄，单纯运动干预效果有限。神经传导异常或阴茎敏感度过高等病理因素需通过局部麻醉剂如利多卡因凝胶、5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀片等药物干预。合并严重心理障碍者还需认知行为治疗。
建议早泄患者制定个性化运动计划，每周进行3-5次中等强度有氧运动，配合每日10分钟凯格尔训练。避免过度疲劳或高强度无氧运动。若症状持续超过3个月或伴随勃起功能障碍，应及时到男科或泌尿外科就诊，通过阴茎生物感觉阈值检测等明确病因。日常应注意规律作息，减少酒精摄入，伴侣共同参与行为训练可提升治疗效果。