背部筋膜炎通常可以治好，通过规范治疗和日常护理多数患者症状可明显缓解或痊愈。治疗方法主要有药物治疗、物理治疗、生活方式调整等。
1、药物治疗
非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊可缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片有助于减轻肌肉痉挛。严重疼痛可局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液，但需严格遵医嘱控制使用频率。
2、物理治疗
热敷可促进局部血液循环，每次15-20分钟，每日2-3次。超声波治疗通过高频振动缓解组织粘连。体外冲击波治疗能刺激组织修复，适用于慢性筋膜炎患者。
3、运动康复
渐进式背部拉伸如猫牛式、仰卧抱膝等动作可改善筋膜弹性。低强度有氧运动如游泳、快走有助于增强背部肌肉耐力。康复训练需在专业人员指导下进行，避免过度负荷。
4、姿势矫正
保持正确坐姿，使用符合人体工学的办公椅。睡眠时选择中等硬度床垫，避免俯卧姿势。长期伏案工作者建议每小时起身活动5分钟，进行肩背部放松。
5、中医调理
针灸取穴以阿是穴、肩井穴为主，配合拔罐可疏通经络。中药外敷如活血止痛膏能缓解局部症状。推拿手法需由专业医师操作，避免暴力按压加重损伤。
背部筋膜炎患者应注意避免久坐久站，冬季做好背部保暖，睡眠时可采用侧卧屈膝体位减轻筋膜压力。饮食上适当增加富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，有助于神经修复。康复期间避免提重物、突然扭转等动作，症状缓解后仍需坚持3-6个月的巩固性锻炼以防止复发。若疼痛持续超过2周或伴随发热、肢体麻木等症状，应及时复查排除其他脊柱疾病。