自己清理耳屎可通过棉签轻柔擦拭、滴耳液软化、温水冲洗、橄榄油润滑、吸引器辅助等方法处理。耳屎是外耳道耵聍腺的正常分泌物，具有保护作用，过度清理可能损伤耳道。
1、棉签擦拭
使用细头棉签蘸取少量温水，仅清洁耳廓及外耳道口1-2厘米处。避免深入耳道以免将耳屎推向深处或损伤鼓膜。操作时需固定头部保持稳定，动作轻柔。棉签擦拭适合耳屎较少且位置表浅的情况，每周1-2次即可。
2、滴耳液软化
碳酸氢钠滴耳液或过氧化氢溶液可软化硬结耳屎。使用时侧卧将3-5滴滴入耳道，保持体位5分钟使药液渗透。每日1-2次连续使用3天，待耳屎软化后配合温水冲洗。糖尿病患者及鼓膜穿孔者禁用此方法。
3、温水冲洗
用37℃左右温水装入专用耳道冲洗器，水流压力需平缓。冲洗时轻拉耳廓使外耳道变直，冲洗后倾斜头部使水分流出。此方法适用于已软化的耳屎，冲洗后需彻底擦干耳道。中耳炎急性期或鼓膜损伤者禁止冲洗。
4、橄榄油润滑
将加热至体温的橄榄油滴入耳道2-3滴，每日1次连续3天可润滑干燥耳屎。天然油脂能减少耳道瘙痒感，但油性物质可能影响后续医生检查。使用后需观察是否出现过敏反应，耳道流脓者不宜尝试。
5、吸引器辅助
家用低压耳道吸引器可吸出松动的耳屎，使用前需确认吸引头有橡胶保护套。操作时避免持续吸引同一部位，单次吸引不超过3秒。此方法对儿童风险较高，建议由专业人员操作。出现耳鸣或疼痛需立即停止。
日常应避免频繁掏耳，洗澡后用毛巾擦拭耳廓即可。戴助听器者需定期检查耳道，游泳时可使用防水耳塞预防感染。若出现耳痛、听力下降或持续耳鸣，可能提示耵聍栓塞或中耳炎，须及时至耳鼻喉科就诊。自行清理后仍有耳闷胀感，建议使用含樟脑的滴耳液帮助挥发残留水分。