宝宝鼻塞使用生理盐水通常有用，能帮助缓解鼻腔堵塞。生理盐水主要通过湿润鼻腔、稀释分泌物来改善鼻塞症状，适用于多数非病理性鼻塞情况。
生理盐水冲洗鼻腔可软化干燥的鼻痂，促进分泌物排出，尤其对因空气干燥或轻微感冒引起的鼻塞效果较好。使用时建议选择浓度为0.9%的等渗盐水，配合专用滴管或喷雾器，每次1-2滴，每日2-3次。操作时需让宝宝保持头侧位，避免呛咳。对于过敏性鼻炎或感冒初期，生理盐水还能减少病原体在鼻腔的滞留时间。
若鼻塞伴随黄绿色脓涕、持续发热或呼吸急促，可能提示细菌性鼻窦炎等疾病，单纯生理盐水效果有限。此时需就医排查病因，可能需要抗生素治疗。早产儿或患有先天性呼吸道疾病的宝宝，使用前应咨询医生。
日常护理中，家长可维持室内湿度在50%-60%，避免冷空气或粉尘刺激宝宝鼻腔。哺乳期妈妈适当增加水分摄入，有助于稀释母乳中的免疫成分，通过哺乳提升宝宝抵抗力。若鼻塞反复发作或加重，建议及时儿科就诊，避免自行使用减充血剂等药物。定期用婴儿专用棉签清理外鼻道分泌物，动作需轻柔，防止黏膜损伤。