足弓垫对扁平足有一定矫正作用，但具体效果因人而异。扁平足可分为柔韧性扁平足和僵硬性扁平足，足弓垫主要适用于柔韧性扁平足患者，通过支撑足弓改善足部受力分布，缓解疼痛等症状。
足弓垫通过物理支撑改变足底压力分布，减轻足弓塌陷带来的不适。对于儿童和青少年的柔韧性扁平足，足弓垫结合足部肌肉锻炼，可能帮助足弓发育。长期使用定制化足弓垫可改善步态，减少因扁平足导致的膝关节或腰部代偿性疼痛。
僵硬性扁平足多由骨骼结构异常或肌腱病变引起，足弓垫矫正效果有限。此类患者需通过矫形鞋、物理治疗或手术干预。足弓垫使用不当可能加重足底筋膜劳损，需在康复科或骨科医生指导下选择合适类型。
建议扁平足患者每日进行足部肌肉训练，如用脚趾抓毛巾、踮脚尖行走等增强足弓力量；选择鞋帮稳固、足弓处有支撑的运动鞋；避免长时间站立或穿平底鞋。若出现持续疼痛、步态异常，应及时就医评估是否需要定制矫形器具或医疗干预。定期复查足部情况，根据发育或病情变化调整矫正方案。