腰椎间盘突出症通常不具有遗传性，主要与退行性变、外伤或长期劳损等因素相关。少数情况下可能与遗传性结缔组织疾病有关。
腰椎间盘突出症的核心发病机制是椎间盘纤维环破裂导致髓核突出，这种结构改变多由后天因素引发。长期保持不良姿势、重体力劳动或急性外伤可直接造成纤维环损伤，肥胖和吸烟也会加速椎间盘退变进程。椎间盘含水量随年龄增长自然下降，弹性减弱后更易在外力作用下发生突出。
极少数遗传性结缔组织疾病如马凡综合征、埃勒斯-当洛斯综合征可能影响纤维环强度，这类患者椎间盘突出的发病年龄往往较早，且可能合并其他系统异常。但这类遗传性疾病本身发病率极低，在腰椎间盘突出症患者中占比不足百分之一。
腰椎间盘突出症患者应避免久坐久站，每小时变换体位并做腰部伸展运动，睡眠选择硬板床配合腰部垫枕。控制体重可减少腰椎负荷，游泳等非负重运动有助于增强核心肌群稳定性。急性期需严格卧床休息，症状缓解后逐步进行麦肯基疗法等康复训练，疼痛持续或出现下肢肌力下降时需及时就医。