腰椎间盘突出症一般不会遗传，但存在家族聚集倾向。腰椎间盘突出症可能与椎间盘退变、外伤、长期不良姿势等因素有关，遗传因素影响较小。
腰椎间盘突出症的主要诱因是椎间盘结构随年龄增长发生退行性改变，纤维环破裂导致髓核突出。长期弯腰负重、久坐久站等机械应力积累会加速这一过程。肥胖、吸烟等生活习惯也可能增加患病风险。这类后天因素占主导地位，通过调整生活方式可有效预防。
少数情况下，某些遗传性结缔组织疾病如马凡综合征、埃勒斯-当洛斯综合征可能伴随椎间盘结构异常，间接增加患病风险。这类遗传病本身较为罕见，且会伴随其他典型症状如关节过度活动、皮肤弹性异常等，不能等同于普通腰椎间盘突出症的直接遗传。
建议避免久坐久站，保持规律运动锻炼腰背肌群，控制体重减轻腰椎负荷。出现持续腰痛伴下肢放射痛时应及时就医，通过磁共振检查明确诊断。急性期需卧床休息，恢复期可进行游泳、吊单杠等低冲击运动，必要时在医生指导下进行牵引或物理治疗。