痱子通常可以自行恢复，主要通过保持皮肤干爽、避免高温环境、减少出汗、穿着透气衣物、使用温和清洁产品等方式促进痊愈。
1、保持皮肤干爽
痱子是由于汗液堵塞汗腺导管引起的皮肤炎症，保持皮肤干爽是促进恢复的关键。出汗后及时擦干，尤其是皮肤皱褶部位，避免汗液长时间滞留。可以使用吸汗粉或爽身粉帮助吸收多余汗液，但需注意选择无刺激成分的产品。
2、避免高温环境
高温高湿会加重痱子症状，应尽量避免长时间处于闷热环境中。使用空调或风扇降低室温，保持环境通风良好。外出时选择阴凉处活动，减少阳光直射和高温暴露时间。
3、减少出汗
减少过度出汗有助于痱子恢复。避免剧烈运动或重体力劳动，选择凉爽时段进行户外活动。保持适度运动量，出汗后及时清洁皮肤，防止汗液刺激加重症状。
4、穿着透气衣物
选择宽松透气的纯棉衣物有助于痱子恢复。避免穿着紧身、化纤类衣物，这些材质容易导致皮肤摩擦和汗液积聚。婴幼儿可选择透气性好的连体衣，减少皮肤与衣物的摩擦刺激。
5、使用温和清洁
清洁皮肤时使用温和无刺激的沐浴产品，避免碱性肥皂或含酒精的清洁剂。水温不宜过高，洗浴后轻轻拍干皮肤，避免用力擦拭造成刺激。可适当使用含燕麦成分的舒缓产品缓解瘙痒。
痱子恢复期间需特别注意皮肤护理，避免搔抓以防继发感染。保持居住环境凉爽通风，控制室内温度在26℃左右为宜。饮食上多补充水分和富含维生素C的食物，如西瓜、黄瓜等，有助于皮肤修复。婴幼儿患者需勤换尿布，保持臀部干爽。若痱子持续不愈或出现红肿化脓等感染迹象，应及时就医处理。日常可选择宽松透气的衣物材质，减少皮肤摩擦刺激，促进痱子自然恢复。