脚跟骨骨折后需避免负重活动、剧烈运动及过早行走，同时禁止热敷患处、自行按摩或使用偏方治疗。脚跟骨骨折多由高处坠落、交通事故等外力冲击导致，可能伴随肿胀、疼痛、活动受限等症状，建议及时就医进行影像学检查并接受规范化治疗。
骨折初期需严格制动，禁止任何形式的患足着地或尝试行走，避免骨折端移位加重损伤。跟骨承重功能关键，过早负重可能导致骨折愈合不良、关节面不平整等后遗症。石膏固定期间禁止拆除外固定装置，避免因不当活动影响骨骼对位。康复期在医生指导下逐步恢复部分负重，但6-8周内禁止跑跳等冲击性动作。患处肿胀期禁止热敷或涂抹活血药物，可能加剧局部出血和炎症反应。
特殊禁忌包括禁止吸烟饮酒，尼古丁和酒精会抑制成骨细胞活性，延迟骨折愈合。合并糖尿病者需严格控制血糖，高血糖环境易导致感染风险增加和骨痂形成缓慢。骨质疏松患者禁止自行补钙，需在医生评估后制定抗骨质疏松方案。儿童患者禁止过早参加体育活动，跟骨骺板损伤可能影响骨骼发育。老年人需预防跌倒，避免二次骨折导致长期卧床并发症。
饮食上应保证优质蛋白和钙质摄入，适量补充维生素D促进钙吸收，避免高盐饮食影响骨骼修复。康复期可进行非负重状态下的踝泵运动预防肌肉萎缩，所有功能锻炼需在康复医师指导下进行。定期复查X线观察骨痂生长情况，若出现固定松动、皮肤发黑或剧烈疼痛需立即就诊。保持患肢抬高减轻肿胀，睡眠时用枕头垫高足部促进静脉回流。选择硬底支撑鞋保护跟骨，完全愈合前避免穿软底拖鞋或高跟鞋。