早晨起来左后背疼可能与睡姿不当、肌肉劳损、筋膜炎、颈椎病、胸椎小关节紊乱等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、睡姿不当
长时间保持左侧卧或俯卧姿势可能导致局部肌肉受压缺血，引发晨起左后背疼痛。这类疼痛通常呈酸胀感，活动后缓解。建议调整睡眠姿势，避免单侧长期受压，使用软硬适中的床垫和支撑性枕头。
2、肌肉劳损
前一天过度使用左侧背部肌肉可能导致乳酸堆积和肌纤维微损伤。疼痛多表现为持续性钝痛，可能伴有活动受限。可通过热敷促进血液循环，配合轻度拉伸帮助肌肉恢复，避免短期内重复进行剧烈运动。
3、筋膜炎
背部筋膜的无菌性炎症常由受凉或慢性劳损诱发。疼痛特点为局部压痛明显，晨起时僵硬感显著。可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片或洛索洛芬钠片等药物，配合冲击波治疗改善症状。
4、颈椎病
神经根型颈椎病可能引起牵涉性左后背疼痛，多伴有颈部不适和上肢麻木。发病与椎间盘退变、骨质增生有关。确诊需通过颈椎MRI检查，治疗可选用甲钴胺片、颈复康颗粒等药物，严重时需考虑颈椎牵引或手术。
5、胸椎小关节紊乱
胸椎关节突关节错位可能刺激周围神经，导致晨起时单侧后背锐痛。常见于突然转身或搬重物后发生。需通过手法复位治疗，可配合使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，后期需加强核心肌群锻炼预防复发。
日常应注意保持正确坐姿，避免长时间伏案工作，每间隔一段时间起身活动。睡眠时选择合适高度的枕头，注意背部保暖防止受凉。若疼痛持续超过三天不缓解，或出现发热、呼吸困难等伴随症状，应立即就诊排查心肺疾病。急性期可暂时使用热水袋热敷疼痛部位，但禁止自行推拿或服用止痛药掩盖症状。