10个月宝宝辅食每日推荐量为50-100克，可分2-3次喂养。辅食添加需遵循由少到多、由稀到稠的原则，同时保证母乳或配方奶仍是主要营养来源。
10个月宝宝消化功能逐渐完善，可尝试多样化辅食。谷物类如米粉、烂面条每次约20-30克，蔬菜水果泥每次15-20克，肉类或鱼类等蛋白质食物需研磨细腻，每次10-15克。初次添加新食材应从5克开始观察耐受性，连续尝试3天无过敏反应再增量。辅食质地可从糊状过渡到碎末状，帮助锻炼咀嚼能力。喂养时注意观察宝宝进食信号，避免强迫进食。每次辅食后仍需补充母乳或配方奶，全天奶量不低于600毫升。
家长需定期监测宝宝体重和身高增长曲线，若出现拒食、腹泻或皮疹等异常应及时调整辅食种类或就医。避免添加盐、糖及蜂蜜等不适合婴幼儿的调味品，烹饪方式以蒸煮为主，确保食材新鲜卫生。可记录每日辅食种类和摄入量，便于营养评估与后续调整。