拔完智齿拆线后一般需要7-14天恢复正常，具体时间与创口大小、个人体质及术后护理有关。
拆线后1-3天，牙龈组织进入快速修复阶段，此时缝线痕迹逐渐消退，但需避免用力漱口或咀嚼硬物刺激创面。拆线后3-7天，牙龈黏膜基本愈合，肿胀和疼痛感明显减轻，可恢复软质饮食如粥类、面条等。拆线后7-14天，牙槽骨开始缓慢重建，创口完全愈合，可逐步过渡到正常饮食，但仍需注意避免辛辣刺激性食物。若术后未发生感染或干槽症等并发症，多数人在此阶段可恢复正常生活。
拆线后应继续保持口腔清洁，使用医生推荐的漱口水轻柔漱口，避免吸烟饮酒。术后2周内避免剧烈运动或潜水等可能增加口腔压力的活动。若出现持续出血、剧烈疼痛或发热，需及时复诊排查感染风险。恢复期间可适量补充优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，促进组织修复。