三角软骨损伤是否能自愈取决于损伤程度，轻微损伤通常可以自愈，严重损伤一般无法自愈。三角软骨损伤可能与外伤、长期劳损等因素有关，建议患者及时就医。
三角软骨位于手腕尺侧，具有缓冲和稳定关节的作用。若仅为轻微撕裂或挫伤，关节稳定性未受明显影响，通过充分休息、避免手腕过度活动，配合局部热敷或冷敷，通常4-6周可逐渐修复。期间可佩戴护腕减轻关节压力，促进组织恢复。
若损伤涉及三角软骨完全断裂、伴随腕关节不稳定或骨折，自愈概率较低。此类损伤常导致持续性疼痛、关节弹响及握力下降，需通过核磁共振明确损伤范围。临床多采用石膏固定、关节镜微创手术缝合或韧带重建治疗，延误处理可能引发创伤性关节炎。
日常应避免单侧手腕长期负重，运动时做好防护。恢复期可进行抓握力训练，但需在康复师指导下循序渐进。若疼痛超过2周未缓解或出现关节畸形，须立即就诊骨科或手外科。