备孕期间可以适量吃牡蛎、核桃、西红柿、三文鱼、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱使用生精片、五子衍宗丸、复方玄驹胶囊、左卡尼汀口服溶液、维生素E软胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下合理补充营养或使用药物。
一、食物
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，锌是精子生成的重要微量元素，有助于提高精子活力和数量。备孕期间适量食用牡蛎可以改善精子质量，但需注意新鲜度，避免生食以防寄生虫感染。
2、核桃
核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和抗氧化物质，有助于保护精子免受氧化损伤，提高精子活力。每日适量食用核桃有助于改善精子形态和功能，但需控制摄入量避免热量过高。
3、西红柿
西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用，可以减少精子DNA损伤，提高精子浓度和活力。烹饪后的西红柿更利于番茄红素吸收，建议与少量油脂搭配食用效果更佳。
4、三文鱼
三文鱼富含优质蛋白和欧米伽3脂肪酸，有助于改善精子膜流动性和受精能力。选择新鲜三文鱼适量食用，避免过量摄入以防重金属蓄积。
5、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素D和硒元素，这些都是精子生成所需的重要营养素。适量食用全蛋有助于提高精子质量，但胆固醇偏高者需控制蛋黄摄入量。
二、药物
1、生精片
生精片是中成药，主要成分包括鹿茸、枸杞子等，适用于肾阳不足引起的少精弱精症。使用前需中医辨证，避免自行用药。
2、五子衍宗丸
五子衍宗丸由枸杞子、菟丝子等组成，具有补肾益精功效，适用于肾虚精亏导致的精子异常。需在医生指导下服用，避免与其他补肾药物同用。
3、复方玄驹胶囊
复方玄驹胶囊含有黑蚂蚁提取物，可用于肾阳虚型少弱精子症。服用期间需排除湿热体质，避免辛辣刺激性食物。
4、左卡尼汀口服溶液
左卡尼汀是精子能量代谢的重要物质，适用于特发性少弱精子症。需严格遵医嘱使用，不可自行调整剂量。
5、维生素E软胶囊
维生素E具有抗氧化作用，可保护精子膜免受氧化应激损伤。长期大剂量服用可能产生副作用，应在医生指导下合理补充。
备孕期间除注意饮食营养外，还应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少接触高温环境和有毒有害物质。适度运动有助于改善血液循环和精子质量，但应避免剧烈运动。保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。建议夫妻双方共同进行孕前检查，发现问题及时干预。备孕期间用药需谨慎，任何药物使用前都应咨询专业医生意见。