精子射出后一般需要1-2天与卵子相遇。精子进入女性生殖道后，存活时间通常为48-72小时，而卵子排出后仅能存活12-24小时，受孕窗口期集中在排卵前后1-2天。
精子从阴道经宫颈进入输卵管的过程约需10分钟至数小时。健康精子在适宜宫颈黏液环境下，运动速度每分钟约1-3毫米，到达输卵管壶腹部需克服约15厘米的距离。若女性处于排卵期，宫颈黏液稀薄呈蛋清状，可延长精子存活时间至3天，此时同房后1-2天内卵子排出即可完成受精。部分精子因输卵管蠕动或纤毛摆动可能提前6-12小时到达受精部位等待卵子。部分研究显示精子获能过程需7小时左右，之后才具备穿透卵子透明带的能力。影响相遇时间的因素包括精子活力、女性生殖道环境及排卵时间准确性。使用排卵试纸监测可提高时间预估精确度。
建议备孕期间保持每周2-3次规律同房，覆盖整个排卵期。避免使用阴道冲洗剂破坏酸性环境，同房后平卧休息30分钟有助于精子游动。双方应戒烟限酒，男性避免穿紧身裤减少阴囊温度升高，女性可监测基础体温配合宫颈黏液观察判断排卵日。若尝试6个月未孕需排查输卵管通畅度、精子质量等问题。