口腔溃疡一般7-14天可自愈，具体恢复时间与溃疡大小、深度及个人体质有关。
直径小于5毫米的浅表性溃疡通常7天内愈合，疼痛感较轻，黏膜修复较快。这类溃疡多因进食硬物刮伤、维生素缺乏或轻微感染引起，保持口腔清洁、避免辛辣刺激食物可加速恢复。直径超过5毫米的深溃疡或疱疹样溃疡需10-14天愈合，可能伴随明显灼痛或局部淋巴结肿大，与免疫异常、病毒感染或创伤相关。反复发作的口腔溃疡需排查系统性病因，如白塞病、克罗恩病等。愈合期间可使用康复新液含漱促进黏膜修复，或遵医嘱局部涂抹醋酸地塞米松口腔贴片缓解炎症。避免用牙签等尖锐物触碰创面，刷牙时选择软毛牙刷减少摩擦刺激。
日常建议保持规律作息与均衡饮食，适量补充维生素B族及锌元素。长期不愈或每月发作超过3次需就医排查贫血、自身免疫性疾病等潜在病因。溃疡期可用淡盐水漱口消毒，避免进食过烫或酸性食物加重疼痛。